黒真珠 diary

どうも、黒真珠です☆趣味の多い私が、その日の気分であわゆることを独断と偏見をもちつつ自由に書かせていただきます😆

早起きの得すること✨

こんばんは♪

 

黒真珠です✨

 

早起きは三文の徳

 

誰もが一度は聞いたことのあることでしょう、、、

でも実際にやってみると、

 

・朝起きるの辛い

・なかなか生活習慣を変えられない

・寝たい、寝たい、寝たい!!!

 

色々ありますよね(笑)

私もそうでした✨

 

今日はそんな早起きにはこんなメリットがある!!

ということをご紹介します☆

 

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1.心にゆとりを持てるようになる

朝時間があるということは、それすなわち今日一日を始める時間的猶予があるということ。

いつもよりスッキリとした状態で一日に臨めることによって、物事の視野が広がったり

、人に対して優しくなったりできます♪

 

2.ホルモンバランスが調整できる

早起きすることで、ホルモンバランスが自然と調整されます。

十分に睡眠をとることで、ストレスホルモンのコルチゾールを減らすことができたり、セロトニンという気分を良くするホルモンが質の良い睡眠によって分泌されます。

うつや気分障害などの病気の予防にもつながります♪

 

朝、太陽の光を浴びることによって自律神経が活性化されるのです✨

 

3.痩せやすい身体に

成長ホルモンが適切に分泌されるようになって、体脂肪を減らす効果あるそうなんです!!

成長ホルモンの半分は、熟睡中に分泌されるみたいで、しっかりと早寝早起きのリズムを作ることが大切です☆

 

寝る子は育つ!本当なんですね✨

 

そんな感じでほかにもたくさんのメリットがあるみたいですが、

 

早起きをしてみたいけどすぐに挫折してしまう、、、

という方も多いと思います!!

 

 

私が朝型になった一番の理由は、仮にその日早起きできなかったとしても、

その日早起きできなかった自分を許してあげること

 

せっかくリズムを変えるのであれば、それも楽しんでやりたいですよね☆

それでは今日はこの辺で✨